Festlich schlemmen – Fürstlich ausleiten

Weihnachten gehört zu den Tagen, an denen Genuss im Mittelpunkt steht. Festlich essen bedeutet Freude, Tradition und Gemeinschaft. Weihnachten ist eine Zeit der reich gedeckten Tische, Lieblingsspeisen und Lieblingsgetränke. Essen in diesen Tagen ist mehr als Nahrungsaufnahme. Es steht für Kommunikation, Nähe, Geborgenheit und die Freude am Zusammensein. Genau deshalb darf Weihnachten auch eine Zeit […]

Zwischen Genuss und Überlastung

Zucker ist etwas Wundervolles. Zucker versüßt uns das Leben – im wahrsten Sinne des Wortes. Doch genau deshalb übersehen wir oft, wo er überall steckt. Gerade an Weihnachten wird viel gebacken, gekauft und genascht. Erst vorgestern habe ich einen Insta-Beitrag kommentiert, mit der Bitte das Schokocroissant aus der Brotzeitdose draußen zu lassen. Leider war die […]

Konzentration ungenügend?

Die Vorstellung klingt verlockend: Eine kleine Schokokugel als Motivation, ein Plätzchen zur Belohnung oder ein Lebkuchen während der Hausaufgaben für mehr „Energie“. Doch genau hier beginnt ein Missverständnis, das wir im Alltag der Kinder und in der Schule viel zu gerne übersehen. Zucker gibt tatsächlich einen Energieschub, doch den bekommen wir nur geliehen. Der Körper […]

Wenn die stade Zeit plötzlich leiser wird

Die Adventszeit trägt eine besondere Wärme in sich. Wie jedes Jahr gehe ich mit glänzenden Augen durch die beleuchteten Straßen, besuche Weihnachtsmärkte, kaufe Geschenke. Die Vorweihnachtszeit ist erfüllt von Lichtern, Düften und kleinen Ritualen, die mich zum Teil seit Kindheit begleiten. Doch dieses Jahr ist zu Vorfreude und Lichterglanz eine neue Emotion dazugekommen. Ein Ereignis, […]

Süß, aber wirklich harmlos?

Gerade in der Weihnachtszeit gehört Süßes für viele von uns zum Alltag. Dabei wissen wir längst, wie Zucker in unserem Körper wirkt und welche negativen Auswirkungen der langfristige Konsum auf unsere Gesundheit haben kann. So sind Zuckeralternativen im Kommen und Hersteller gehen auf Kundenwünsche und Nachfrage ein. Erst heute habe ich wieder Werbung für zuckerfreie […]

Wenn Adventsrituale erwachsen werden

Heute morgen war es endlich soweit: das erste Türchen durfte geöffnet werden. Oder auch nicht, wenn die Kinder zu groß werden und statt einem Türchen nur der Alltag wartet. Ein leiser Abschied vom täglichen Türchen Es gibt diesen Moment, der Eltern oft unerwartet trifft: Der Advent beginnt, die vertraute Kiste mit Weihnachtsritualen wird geöffnet – […]

Süße Verlockung in der Vorweihnachtszeit

Die Advents- und Weihnachtszeit ist für Kinder eine Phase voller Magie. Lichter, Plätzchen, Vorfreude. Noch zweimal schlafen und wir feiern den ersten Advent, noch dreimal schlafen und das erste Türchen im Adventskalender darf geöffnet werden. Die Weihnachtsbäckerei hat begonnen und es gibt selbstgemachte süße Leckereien. Wer Zeit sparen will, kauft den fertigen Teig zum Ausstechen […]

Wenn kleine Momente Großes bewirken

Synchronizität oder Zusammenwirken beschreibt den Effekt, der entsteht, wenn zwei oder mehr Elemente miteinander kombiniert werden, um dadurch etwas Größeres entsteht, als es die einzelnen Teile für sich allein könnten. Übersetzt die Kombination aus „Zufällen“, die das Leben für uns bereithält und das Leben liebenswert machen. Wie schon Aristoteles beschreibt, ist „Das Ganze mehr als […]

Achtung Frühjahrsmüdigkeit

Energielos durch den Tag Der Winter verabschiedet sich, die Tage werden endlich wieder länger. Dennoch fehlt es gerade Müttern an Energie für den turbulenten Alltag mit ihren Familien. In meiner Praxis erlebe ich derzeit, wie insbesondere Mütter ihren Alltag mit Kindern und Beruf nur noch mühsam bewältigen. Doch woran liegt das? Was ist Frühjahrsmüdigkeit? Frühjahrsmüdigkeit […]

Ist Schlaf die beste Medizin?

Was uns unser Ruhebedürfnis sagen will Jeder kennt es: Bei einer Erkältung, einem Infekt oder nach einer stressigen Zeit verlangt der Körper nach mehr Ruhe. Viele Patienten fragen mich, warum sie sich so müde fühlen, wenn sie krank sind. Die Antwort ist einfach: Schlaf ist eine der natürlichsten und wirkungsvollsten Unterstützungen für den Heilungsprozess. Gesundheit […]