Neue Ausbildung abgeschlossen
Seit Oktober 2024 bin ich Fastenleiterin für Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger und Basenfasten nach Sabine Wacker. Meine Ausbildung habe ich bei der Firma Phönix in Zusammenarbeit mit Heilpraktikerin Michaela Uhl abgeschlossen. unmittelbar im Anschluss hat die Ausbildungsgruppe zusammen gefastet. Die Ausbildung inklusive der Fastenwoche war eine ganz besondere Art zu lernen.
Wie ich zum Fasten kam
Fasten das war für mich lange Jahr unvorstellbar. Aufhören zu essen – ohne Grund? Nein danke! Und doch habe ich mich im Rahmen einer betreuten Gruppe vor etwa 10 Jahren einfach mal getraut. Damals war mein Sohn noch im Kindergarten und ich erinnere mich, wie ich regelmäßig gekocht habe ohne es abzuschmecken – was für eine Herausforderung! Das ist schon echt Hardcore, aber es hat funktioniert. Und weil es mir mehr Spaß gemacht hat als gedacht, bin ich seither dabei geblieben.
Fasten macht Spaß
In der Gruppe zu Fasten ist eine sinnvolle Entscheidung. Ist das Abführen erstmal erledigt, erleben die Teilnehmer jede Fastenzeit zwar anders aber immer schön. Der tägliche Austausch in der Gruppe und das gemeinsame Tun festigen die Entscheidung und stärken den Willen zum Dranbleiben. Auch gemeinsame Witze über die vielfältigen Ausleitungsverfahren gehören dazu und festigen den Gruppenhalt.
Ausleitung nach Maß
Während der Fastenzeit ist die Ausleitung das A und O. Dabei wird naturheilkundlich auf allen erdenklichen Wegen die Ausleitung der Organe gefördert. Die wesentlichen Ausleitungsorgane sind Leber, Niere und die Haut. Eine Ausleitung kann über die Nasenreflextherapie sogar in der Nase angeregt werden. Wir Heilpraktiker setzen alle Methoden ein, die uns bekannt sind um die Ausleitungsorgane zu stimulieren. Ob Schröpfen, EFT, Emotionscode oder Akupunktur, die Teilnehmer dürfen zusätzlich viel in Eigeninitiative für sich tun. Darunter fallen das tägliche Ölziehen oder der morgendliche Einlauf mit Wasser, sowie das Trockenbürsten, ein Gang in die Sauna oder ein Basenbad sowie eine Yoga-Übung.
Wirklich nur Wasser?
Beim Buchingerfasten gibt es außer Wasser noch eine Tasse Gemüsebrühe oder wahlweise ein Glas verdünnter Saft. Dazu wird noch der Genuss von reichlich Fastentee empfohlen. Nach Bedarf kann mit einem Elektrolyte-Pulver und eventuell noch Heilerde die Körperfunktion optimiert werden. Auch ein Klecks Honig oder etwas Buttermilch sind in Absprache mit der Fastenleitung erlaubt. Beim Basenfasten darf gegessen werden, was der basische Ernährungsplan erlaubt. Hier entsteht also gar kein richtiger Hunger, dafür erfordert die Durchführung mehr Disziplin.
Wer darf fasten?
Eigentlich darf jeder fasten, der sich danach fühlt. Doch es gibt gesundheitliche Risiken, wo vom Fasten grundsätzlich abgeraten wird. Ein Grund auf das Fasten zu verzichten ist zum Beispiel eine Schwangerschaft, ein weiterer wäre eine überdurchschnittliche Erschöpfung wie Burnout oder eine funktionelle Nebennierenschwäche. Chronisch kranke Patienten mit Bluthochdruck oder Adipositas sollten vorab mit Ihrem Arzt abklären, ob er das Fasten für den Heilungsweg unterstützt. Grundsätzlich gilt das verordnete Allopathika nur in Absprache mit einem Arzt abgesetzt oder in der Dosierung verändert eingenommen werden dürfen. Grundsätzlich gilt für chronisch Kranke Patienten zunächst die Absprache mit der Fastenleitung ob und wenn ja wie gefastet werden darf.
Klarheit in der Fastenzeit
Seit Jahrtausenden wird rund um die Welt gefastet. Damit zählt es zu einer der ältesten Methoden in der Heilkunde. Fasten reinigt den Körper und bringt erstaunlich viel Klarheit. Der Körper ist leer, der Geist gewinnt an Erkenntnissen. Manche Fastenleiter empfehlen das Fasten daher vor wichtigen Ereignissen oder Prüfungen, damit der Geist sich vollumfänglich auf diese eine Sache konzentrieren kann.
Einfach mal machen – könnte ja gut werden
Fasten hat etwas mit Veränderung zu tun. Getauscht wird die Ernährung von außen mit einer „inneren“ Ernährung. Das klingt zunächst ungewöhnlich, aber nach vielen Erfahrungen von Fastenden ist die Fastenzeit immer ein Gewinn. Warum also nicht einfach mal alle Bedenken über Bord werfen? Bei Fragen rund um das Fasten empfehle ich Ihnen mein Angebot das kostenloses telefonisches Erstgespräch zu buchen. Gemeinsam lässt sich leicht herausfinden, ob Fasten zu Ihnen passt. Den Termin dazu können Sie online buchen und ein Zeitfenster auswählen, was Ihnen am besten zusagt.
Neujahrs-Detox Buxheim
Zum Jahresbeginn 2025 biete ich gleich zwei Angebote an zum gemeinsamen Detox. Entweder online oder begleitend in meiner Praxis erfolgt passend zu den Neujahrsvorsätzen Abnehmen und Ausleiten gleich im Anschluss an die Weihnachtsferien. Unmittelbar nach Vollmond starten wir mit der Umsetzung und werden eine Woche intensiver Körperreinigung und emotionaler Klarheit erfahren.
Ich freue mich über eine gemeinsamen Fastenzeit. Lassen Sie mich teilhaben an Ihren ersten Fastenerfahrungen.
Herzlichste Grüße
Ihre Ute Micko, Heilpraktikerin und Fastenleiterin
