ADHS ist eine komplexe neurologische Störung, die Kinder und Eltern vor einzigartige Herausforderungen stellt. Dabei gewinnt der Stellenwert der Ernährung bei der Behandlung von ADHS immer mehr Bedeutung. Als Heilpraktikerin habe ich in meiner Praxis oft erlebt, wie eine gezielte Ernährung einen nachweislich positiven Einfluss auf die Symptome von ADHS haben kann.

Weg mit dem Weißmehl und her mit den Farben!

Weißmehl wird aus der inneren Schicht des Korns gewonnen. Der Hauptinhaltsstoff ist Stärke. Die im vollen Korn enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe liegen in den Randschichten und werden leider entsorgt statt verarbeitet. Um die Ernährung optimal anzupassen, empfehle ich, den Konsum von Weißmehl auf ein Minimum zu reduzieren. Weißmehl ist weiß, was Kinder brauchen sind Farben! Statt fader, leerer Kohlenhydrate empfehle ich lebendige, nährstoffreiche Lebensmittel. Denken Sie an die regenbogenfarbene Vielfalt von Gemüse und Obst, die voller Vitamine und Mineralien stecken. Und genau diese Art Superfood brauchen speziell ADHS-Kinder.

Der große Fischfang: Omega-3-Fettsäuren als Geheimwaffe

Wer hätte gedacht das arktischer Wildfisch mit seinen Omega-3-Fettsäuren die Superkraft für ADHS-Kinder ist? Die Gehirnfunktion wird unterstützt mit optimaler Versorgung. Großartige Quellen außerhalb der Meere sind Walnüsse und Chiasamen. Diese kleinen Wunderwerke heben die Konzentration und Aufmerksamkeit auf ein neues Level – fast so, als hätten sie Zauberkräfte! Lehnen die kleinen Schleckermäuler die tägliche Fischmahlzeit ab, dürfen sie leckeres arktisches Omega-drei Öl naschen. Es gibt für jeden Geschmack eine Lösung.

Zappelfaktor Zusatzstoffe?

In unserer modernen Welt sind viele Lebensmittel mit künstlichen Farbstoffen und Konservierungsstoffen gesättigt. Für Kinder mit ADHS kann der Verzehr solcher Lebensmittel zu verstärkter Hyperaktivität führen. Wissenschaftliche Studien belegen den Zappelfaktor in roten Farbstoffen. Daher meine Empfehlung, auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zurückzugreifen und auf Zusatzstoffe zu verzichten.

Die Zuckerfalle

Ein übermäßiger Zuckerkonsum führt zu Schwankungen im Blutzuckerspiegel. Dies kann die Aufmerksamkeit und Konzentration beeinträchtigen. Eine ausgewogene Ernährung mit moderatem Zuckeranteil ist empfehlenswert.

Es ist Zeit für eine Veränderung!

Wenn es darum geht, die Ernährung Ihres Kindes zu optimieren, seien Sie offen für Veränderungen. Beginnen Sie langsam und erkunden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind neue Geschmacksrichtungen und Lebensmittel.

Buchen Sie jetzt eine Beratung in meiner Praxis und lassen Sie uns gemeinsam den richtigen Weg für Ihr Kind finden. Gemeinsam schaffen wir eine farbenfrohe und leckere Ernährung auf den Tellern Ihrer Kinder.

Herzlichst

Ute Micko