Liebe Leserinnen und Leser,

Lernen ist entscheidend für unsere Entwicklung und den späteren beruflichen Erfolg. Das Thema Lernen fängt mit dem ersten Atemzug des Babys an und ob das tatsächlich stimmt, darüber lässt sich streiten.

Als Heilpraktikerin und Prüfungscoach unterstütze ich sowohl auf körperlicher und emotionaler Ebene als auch im Bereich des Lernens. Heute möchte ich mit Ihnen über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber von entscheidender Bedeutung ist: Pausen.

Die Weisheit des Körpers

Unser Körper ist ein erstaunlicher Mechanismus, der uns auf vielfältige Weisen mitteilt, was er benötigt. Wenn wir aufmerksam sind, können wir diese Signale verstehen und entsprechend handeln. Eines dieser Signale ist der Wunsch nach einer Pause.

Lernen ist kein Sprint, sondern ein Marathon

Oftmals neigen wir dazu, das Lernen als einen Wettlauf zu betrachten, bei dem es darauf ankommt, so schnell wie möglich ans Ziel zu gelangen. Doch in Wirklichkeit ist das Lernen ein Prozess, der Zeit, Geduld und vor allem die richtige Balance erfordert. Pausen ermöglichen es uns, diesen Prozess zu optimieren.

Die Magie des „Diffusen Modus“

Wenn wir uns in einer intensiven Lernphase befinden, sind unsere Gehirne auf Hochtouren. Doch manchmal ist es gerade der „Diffuse Modus“, der uns erlaubt, Informationen besser zu verarbeiten. Dieser tritt ein, wenn wir uns entspannen, die Gedanken schweifen lassen und unsere Umgebung auf uns wirken lassen. Pausen schaffen den Raum für diesen kreativen und tieferen Lernprozess.

Körper und Geist im Einklang

Lernen ist nicht nur eine geistige, sondern auch eine körperliche Tätigkeit. Stundenlanges starres Sitzen oder ständiges Starren auf Bildschirme kann zu Verspannungen und Erschöpfung führen. Pausen ermöglichen es uns, den Körper zu mobilisieren, zu dehnen und zu entspannen, um danach mit frischer Energie weiterzumachen.

Der Schlüssel zur Langzeitabspeicherung

Studien zeigen, dass Informationen besser im Langzeitgedächtnis gespeichert werden, wenn das Lernen in Intervallen mit Pausen erfolgt. Diese Erholungsphasen erlauben es dem Gehirn, das Gelernte zu verarbeiten und zu festigen.

Fazit: Pausen sind kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit

Es ist an der Zeit, die Bedeutung von Pausen beim Lernen zu erkennen und ihnen den Stellenwert zuzugestehen, den sie verdienen. Sie sind keine Zeitverschwendung, sondern ein essenzieller Bestandteil eines effektiven Lernprozesses.

In diesem Sinne ermutige ich Sie, bewusst Pausen im Lernalltag Ihrer Kinder zu integrieren. Ganz ohne Nachteile, dafür jede Menge Vorteile für alle.

Meine Schüler ermutige ich ihre von mir verordneten Pausen einzuhalten: Hört auf die Bedürfnisse eures Körpers und eures Geistes. Ihr werdet feststellen, dass ihr nicht nur besser lernt, sondern auch mit mehr Freude und Ausgeglichenheit ans Werk geht.

Viel Erfolg beim Lernen!

Herzlichst,

Ute Micko, Heilpraktikerin und Prüfungscoach