Jahresausklang 2025

Zum Jahresausklang Der letzte Tag des Jahres lädt dazu ein, kurz innezuhalten.Zurückzublicken auf das, was war. Auf Begegnungen, Entwicklungen und auch auf Herausforderungen, die ihren Platz hatten. Ich danke Ihnen herzlich für das Vertrauen, das Sie mir im vergangenen Jahr entgegengebracht haben. Für die Offenheit, die Gespräche und die gemeinsame Zeit in meiner Praxis oder […]

Alltag = Stille Vergiftungsgefahr

Vergiftungen verbinden viele Menschen mit akuten Notfällen. Dabei geschieht die Belastung aus dem Alltag deutlich häufiger, dafür unerkannt und meist schleichend. Unbemerkt, über Jahre hinweg, oft ohne klaren Auslöser. Der Körper kompensiert lange, bis Symptome entstehen, die scheinbar aus dem Nichts kommen. Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Sehschwäche, Verdauungsstörungen und andere wiederkehrende Beschwerden oder das Gefühl, nicht mehr […]

Weihnachtsgrüße 2025

Die Weihnachtstage laden dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und das vergangene Jahr still zu betrachten. Zwischen all den äußeren Eindrücken entsteht Raum für Begegnung, für Dankbarkeit und für kleine Momente der Ruhe. Zum Jahresende danke ich Ihnen für Ihr Vertrauen und die Zusammenarbeit im vergangenen Jahr. Ich wünsche Ihnen eine Weihnachtszeit mit Wärme, mit Zeit für […]

Festlich schlemmen – Fürstlich ausleiten

Weihnachten gehört zu den Tagen, an denen Genuss im Mittelpunkt steht. Festlich essen bedeutet Freude, Tradition und Gemeinschaft. Weihnachten ist eine Zeit der reich gedeckten Tische, Lieblingsspeisen und Lieblingsgetränke. Essen in diesen Tagen ist mehr als Nahrungsaufnahme. Es steht für Kommunikation, Nähe, Geborgenheit und die Freude am Zusammensein. Genau deshalb darf Weihnachten auch eine Zeit […]

Zwischen Genuss und Überlastung

Zucker ist etwas Wundervolles. Zucker versüßt uns das Leben – im wahrsten Sinne des Wortes. Doch genau deshalb übersehen wir oft, wo er überall steckt. Gerade an Weihnachten wird viel gebacken, gekauft und genascht. Erst vorgestern habe ich einen Insta-Beitrag kommentiert, mit der Bitte das Schokocroissant aus der Brotzeitdose draußen zu lassen. Leider war die […]

Konzentration ungenügend?

Die Vorstellung klingt verlockend: Eine kleine Schokokugel als Motivation, ein Plätzchen zur Belohnung oder ein Lebkuchen während der Hausaufgaben für mehr „Energie“. Doch genau hier beginnt ein Missverständnis, das wir im Alltag der Kinder und in der Schule viel zu gerne übersehen. Zucker gibt tatsächlich einen Energieschub, doch den bekommen wir nur geliehen. Der Körper […]

Wenn die stade Zeit plötzlich leiser wird

Die Adventszeit trägt eine besondere Wärme in sich. Wie jedes Jahr gehe ich mit glänzenden Augen durch die beleuchteten Straßen, besuche Weihnachtsmärkte, kaufe Geschenke. Die Vorweihnachtszeit ist erfüllt von Lichtern, Düften und kleinen Ritualen, die mich zum Teil seit Kindheit begleiten. Doch dieses Jahr ist zu Vorfreude und Lichterglanz eine neue Emotion dazugekommen. Ein Ereignis, […]

Süß, aber wirklich harmlos?

Gerade in der Weihnachtszeit gehört Süßes für viele von uns zum Alltag. Dabei wissen wir längst, wie Zucker in unserem Körper wirkt und welche negativen Auswirkungen der langfristige Konsum auf unsere Gesundheit haben kann. So sind Zuckeralternativen im Kommen und Hersteller gehen auf Kundenwünsche und Nachfrage ein. Erst heute habe ich wieder Werbung für zuckerfreie […]

Wenn Adventsrituale erwachsen werden

Heute morgen war es endlich soweit: das erste Türchen durfte geöffnet werden. Oder auch nicht, wenn die Kinder zu groß werden und statt einem Türchen nur der Alltag wartet. Ein leiser Abschied vom täglichen Türchen Es gibt diesen Moment, der Eltern oft unerwartet trifft: Der Advent beginnt, die vertraute Kiste mit Weihnachtsritualen wird geöffnet – […]

Süße Verlockung in der Vorweihnachtszeit

Die Advents- und Weihnachtszeit ist für Kinder eine Phase voller Magie. Lichter, Plätzchen, Vorfreude. Noch zweimal schlafen und wir feiern den ersten Advent, noch dreimal schlafen und das erste Türchen im Adventskalender darf geöffnet werden. Die Weihnachtsbäckerei hat begonnen und es gibt selbstgemachte süße Leckereien. Wer Zeit sparen will, kauft den fertigen Teig zum Ausstechen […]