Billionen von Bakterien besiedeln unseren Darm oder leben auf der Haut und unseren Schleimhäuten. In meinem Blogartikel befasse ich mich mit dem Bauchgefühl. Der Zusammenhang der faszinierenden Welt der Darmbakterien und ihrem maßgeblichen Einfluss auf das Wohlbefinden ist höchst spannend.

Was ist das Mikrobiom?

Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen in unserem Darm. Die Bakterien im Darm sind äußerst vielfältig und dynamisch. Die Zusammensetzung wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter Ernährung, Lebensstil, Umgebung, Medikamente und Krankheiten. Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom, auch als Dysbiose bezeichnet, wird in Zusammenhang mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen gebracht. Darunter sind die Verdauungsstörungen, Entzündungen, Immunstörungen und Stimmungsstörungen.

Was wurde bisher erforscht?

Forschung über das Mikrobiom hat in den letzten Jahren stark zugenommen und Wissenschaftler erkennen immer mehr die Bedeutung einer gesunden Mikrobiota für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und die Prävention von Krankheiten. Insgesamt betrachtet wurde in den letzten 30 Jahren viele spannende Erkenntnisse bekannt. Trotzdem steckt die Forschung bezüglich der Darmbakterien noch immer in den Kinderschuhen.

Einfluss auf die Stimmung

Der Einfluss des Mikrobioms auf die Stimmung ist ein faszinierendes und relativ neues Forschungsgebiet, das als „Darm-Hirn-Achse“ bekannt ist. Die Kommunikation ist bidirektional, funktioniert also in beide Richtungen. Hauptsächlich gelangen allerdings Informationen aus dem Darm in das Gehirn. Das bekannteste Informationssystem ist sicherlich das ENS oder auch enterisches Nervensystem. Die komplexen Wechselwirkungen zwischen dem Darm und dem zentralen Nervensystem werden über biochemische Signale, Nervenimpulse und Immunreaktionen vermittelt.

Neurotransmitter aus dem Darm

Studien haben gezeigt, dass das Mikrobiom direkte Auswirkungen auf die Produktion und Regulation von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und GABA (Gamma-Aminobuttersäure) hat. Die gleichen Neurotransmitter regulieren im Gehirn neben unserer Stimmung, die Emotionen und das Verhalten.

Ungleichgewicht der Neurotransmitter

Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom, kann durch Faktoren wie ungesunde Ernährung, Stress, Antibiotikaeinnahme oder Krankheiten entstehen. In Studien wurde ein Zusammenhang zwischen Dysbiose und einer Dysregulation der Neurotransmitter erkannt. Aktuell gut erforscht ist das Mikrobiota physiologische, verhaltensbezogene sowie kognitive Hirnfunktionen beeinflussen. Ferner steht zur Diskussion eine Erhöhung des Risikos für Stimmungsstörungen, wie Angstzustände und Depressionen.

Zusammenhang zwischen Entzündung und Wohlbefinden

Darüber hinaus haben Forschungen gezeigt, dass das Mikrobiom auch das Immunsystem beeinflusst, indem es die Produktion von Entzündungsmediatoren reguliert. Eine übermäßige Entzündungsreaktion im Körper wird ebenfalls diskutiert mit Stimmungsstörungen in Verbindung zu stehen.

Fazit

Dank der Mithilfe von Millionen von Bakterien wird sowohl Verdauung, Immunsystem und unsere Gefühlswelt beeinflusst. Insgesamt haben Darmbakterien einen erheblicheren Einfluss auf unsere Entscheidungen als noch vor wenigen Jahren vermutet. Früher belächelt, heute immer mehr Beachtung findet durch diese neuen Erkenntnisse das sogenannte Bauchgefühl.

Bauchgefühl ja oder nein?

Die Frage ist wohl eher mit dem Bauchgefühl zu beantworten als mit der Wissenschaft zu begründen. Wird Bauchgefühl durch Ernährung, Stressmanagement und regelmäßige Bewegung verändert? Zumindest für mich ist die Existenz eines Bauchgefühls bestätigt. In Bezug auf Veränderungen zum eigenen Bauchgefühl sagen meine Erfahrung als Heilpraktikerin eindeutig „ja“. Viele meiner Patienten berichten Erstaunliches nach abgeschlossener Darmtherapie.

Möchtest du mehr über dein Bauchgefühl wissen? Vereinbare gerne einen Termin, um gemeinsam individuelle Schritte zu besprechen. Nutze die Möglichkeit eines kostenlosen Erstgesprächs am Telefon und vereinbare noch heute einen Termin. Lass uns zusammen den Weg deiner Gesundheit gehen. Ich freue mich über unseren Kontakt.

Ein allzeit gutes Bauchgefühl wünscht dir

Ute Micko, Heilpraktikerin